寒潮天氣，市民紛紛穿上厚厚的棉衣御寒。(本報(bào)記者 張一 攝)

　　根據(jù)濟(jì)南市氣象臺(tái)重要天氣預(yù)報(bào)，受寒潮影響，濟(jì)南市6日-8日可能出現(xiàn)1951年以來最低氣溫。此次寒潮天氣過程降溫劇烈、氣溫低，預(yù)計(jì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的凍害。

　　隨著氣溫驟降，到醫(yī)院就診的感冒、心腦血管病患者迅速增多。氣溫驟降容易引起哪些疾病?怎樣做好預(yù)防工作?為此，記者采訪了我市各醫(yī)療機(jī)構(gòu)，讓專家們給支個(gè)招。

　　老年人應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，做好防寒保暖

　　在大幅度降溫和寒潮天氣出現(xiàn)時(shí)，老年朋友們應(yīng)該注意什么呢?“出門注意，嚴(yán)防摔傷，防寒保暖，合理飲食，適度鍛煉。”這是濟(jì)南市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)一科主任醫(yī)師魏汝云給老年朋友的暖心口訣。

　　魏汝云說，寒潮來臨，若有雨雪，路面易結(jié)冰，易滑，老年人多有骨質(zhì)疏松，摔傷骨折的事件時(shí)有發(fā)生。所以老年朋友出門要格外注意。當(dāng)氣溫驟降時(shí)，老年人高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率會(huì)有所增高，心腦血管病患者容易出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭等癥狀。氣溫過低也是感冒、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、凍瘡等疾病的重要誘發(fā)原因。因此老年人在冬季尤其要注意防寒保暖，隨天氣的變化及時(shí)增加衣物。

　　同時(shí)，在冬天老年人要注意飲食調(diào)理，平時(shí)宜吃一些溫補(bǔ)的食物，以及高蛋白的食品，盡量少吃寒涼的食物、辛辣刺激性的食物和太過油膩不容易消化的食物。當(dāng)寒潮來臨，老年人適合室內(nèi)活動(dòng)，根據(jù)自己的身體情況堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。

　　外出時(shí)頭部、頸部要格外保暖

　　濟(jì)南市第四人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)二科主任張紅梅表示，嚴(yán)寒天氣會(huì)引起人體血壓、心率的變化，引起肌肉收縮、血管痙攣等問題，不僅會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致猝死。因?yàn)榈挚鼓芰Σ睿瑖?yán)寒天氣對(duì)幼兒、老年人等群體帶來的影響會(huì)更大。

　　為了保護(hù)身體健康、安全度過當(dāng)下的極寒天氣，張紅梅建議廣大市民要減少外出;若要外出時(shí)，務(wù)必做好自身的保暖御寒工作，一定注意全身保暖，穿戴好保暖的外衣和鞋襪，戴好帽子圍巾，尤其是頭部、頸部等重要部位，避免受寒。對(duì)于患有高血壓、腦梗死、冠心病、糖尿病等疾病的患者，張紅梅建議一定要規(guī)律用藥，定時(shí)檢測(cè)血壓、血糖和心率，若身體出現(xiàn)頭暈頭痛、肢體麻木無力、言語不清、口角歪斜、心慌胸悶、心前區(qū)疼痛等不適和現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　另外，她建議，寒冷季節(jié)不要忽視運(yùn)動(dòng)，市民可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如行走、原地跑步，對(duì)改善身體血液循環(huán)有很好的作用，增加身體抵抗力;還要注意合理膳食，寒冷天氣，飲食一定要規(guī)律，保證營養(yǎng)均衡，可適當(dāng)選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，限制脂肪攝入量，多飲水，限制飲酒;另外，要保證充足的休息和睡眠，減少心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　天冷路滑姿勢(shì)不對(duì)易摔跤

　　寒潮來襲，地凍三尺，很多地方都出現(xiàn)結(jié)冰現(xiàn)象。許多市民在出門時(shí)，由于著裝臃腫導(dǎo)致身體的協(xié)調(diào)性和靈活性下降，更容易跌倒從而導(dǎo)致骨折的發(fā)生。

　　“從節(jié)前的降溫開始，科室收治了10余名骨折的病人，主要集中在手腕、胯部、腳踝等部位骨折。”濟(jì)南市萊鋼醫(yī)院創(chuàng)傷關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師劉金峰說，從接診患者的年齡層面看，老齡患者占據(jù)多數(shù)，這與其本身骨質(zhì)疏松易發(fā)生骨折有關(guān)。

　　劉金峰建議，天氣惡劣時(shí)，廣大市民尤其是中老年人應(yīng)盡量減少出門，如需外出要注意，行走時(shí)雙手勿插口袋，走路時(shí)兩腳分開、步幅適中，身體略向前傾，雙臂自然擺動(dòng)保持平衡。“出行首先要防滑，如果摔倒在地，應(yīng)盡快確認(rèn)有無疼痛及疼痛部位，并及時(shí)撥打120就診。”劉金峰提醒道。

　　準(zhǔn)媽媽可用室內(nèi)活動(dòng)代替戶外運(yùn)動(dòng)

　　面對(duì)嚴(yán)寒來襲、氣溫驟降，濟(jì)南市婦幼保健院孕產(chǎn)保健部副部長、產(chǎn)科七區(qū)主任、主任醫(yī)師王翔提醒，如果是懷孕中的準(zhǔn)媽媽一定要小心，即使在家也要注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意自己的體重情況。

　　王翔表示，因?yàn)閼言衅陂g并不主張?jiān)袐D用藥，所以準(zhǔn)媽媽一定要做好保暖措施，及時(shí)添加衣服，避免感冒、發(fā)燒。此外，她提示，孕期要注重科學(xué)均衡營養(yǎng)，合理飲食，多吃綠葉蔬菜和當(dāng)季水果，少吃高油高脂食物和過甜的食物;冬天天氣干燥，要及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　天氣變冷，孕婦可用室內(nèi)活動(dòng)來代替戶外活動(dòng)，體重不宜增長過快，過快的體重增長可能引起營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致肥胖、血糖高或者血壓上升的情況。